Les pensées négatives |Exercices

Ce recueil d’exercices est conçu pour aider les enfants, les adolescent(e)s et les adultes à mieux comprendre et gérer leurs pensées négatives. À travers des activités interactives, ils apprendront à modifier leur façon de voir les choses et à adopter un état d’esprit plus positif.

Ce document comprend :
✅Définir les pensées négatives: Définition, caractéristiques et exemples concrets.
✅Recadrer mes pensées : Transformer en pensées alternatives plus positives.
✅En route vers le positif : Trouver des formulations différentes pour parler de ses difficultés.
✅Les lunettes positives : Extraire des aspects positifs ou des apprentissages d'une situation.
✅Affiche de stratégies : Un outil visuel pour aider à gérer les pensées négatives au quotidien.
✅J’identifie mes stratégies: Un espace pour choisir et noter les stratégies choisies. 

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